Il y a 6 ans, j’ai quitté mon premier nid. Changement de vie total, fini les habitudes, envolée la routine. J’avais un peu peur de me sentir déracinée, éloignée des amis, et encore un peu plus loin de ma famille. J’avais ressenti alors le besoin de m’ancrer, de profiter pleinement de ma vie, tout en faisant confiance à l’avenir. Et à cette période, j’avais plutôt bien réussi ce challenge.
Il y a 3 ans, à nouveau, nouvelle étape de vie… changement de vie, perte des repères… J’ai eu envie de remettre en place ma routine de l’époque, à laquelle j’ai ajouté mes pratiques en énergétique.
Mon amie Pimouss m’avait fait découvrir la PNL, et donc la technique de l’ancrage, que j’utilisais au quotidien. Associée au yoga, à l’aromathérapie et à la méditation, je m’étais offert un véritable coaching d’ancrage. Depuis j’ai découvert des pratiques énergétiques, tels les sprays auriques, les visualisations…
Être ancré, c’est être connecté à la terre. C’est se sentir relié. C’est sentir cette connexion profonde qui existe entre nous et la terre, et être dans l’acceptation du moment présent.
En pratiquant l’enracinement, on développe notre sérénité, notre confiance et notre sentiment de sécurité quel que soit l’endroit où nous sommes ou quel que soit la situation que nous traversons ! On se sent plus confiant, et plus solide sur ses pieds.
Programmation neuro-linguistique
Le processus dit «d’ancrage», ou de «point d’ancrage» (Anchor point) est un processus simple et naturel qui consiste à associer un état interne (émotion, ressenti) à un stimulus externe. Le simple fait de redéclencher le stimulus suffit à faire revenir à l’esprit toute l’expérience et son état interne associé. Les « ancres » peuvent être visuelles, auditives, kinesthésiques, olfactives ou gustatives.
Posture de yoga
J’ai principalement ciblé 1 posture : l’arbre. Retrouver l’intégralité de la description de cette posture sur le site « Yoga Journal« . 😉
L’arbre est enraciné tout en s’élançant vers le ciel. La force de son ancrage favorise son ascension verticale. Il réunit la matière physique et spirituel, la terre et les cieux. Symbole de vie, de renaissance, on retrouve l’arbre dans un grand nombre de traditions spirituelles.
Réaliser cette posture tous les jours, quelques minutes seulement suffisent… Regarder un arbre par la fenêtre, en se concentrant sur lui, ses feuilles, son tronc, son énergie… Combien de temps? 10 minutes, parfois plus. Accompagné d’un fond sonore apaisant et en restant dans cette posture le temps de la musique, en changeant de jambe entre temps. Un moment pour soi, pour se calmer, se poser, s’apaiser, pour prendre le temps, tout simplement…
L’aromathérapie bien être
Je vous invite à découvrir le merveilleux site « l’Atelier de Târâ » et son article sur l’ancrage ou l’enracinement.
Le protocole est très simple, une goutte d’huile essentielle de Carotte (Daucus Carota) sur chaque voûte plantaire, tous les matins, pendant trois semaines. Une semaine de pause et on recommence ainsi de suite.
Carotte : Aide à vaincre la douleur d’une séparation, nourrit la confiance en soi, amène le lâcher-prise, relie à la terre. Ancrage en douceur.
La méditation guidée d’ancrage
La méditation est simple et donne de bon résultat, car on est justement guidé. La méditation de l’arbre peut vous aider à être plus présent. Une méditation tout en détente et en visualisation.
Le changement de vie n’a rien de simple… Voir le positif en chaque chose, savourer les petits bonheurs de la vie, sans penser au lendemain, vivre les choses pleinement dans l’instant. A chaque fois que l’on passe un bon moment, que l’on se sent heureux, épanouis, fier de soi, confiant, utiliser la technique PNL de l’ancrage permet de créer un lien fort, sur lequel on peut compter le moment venu. C’est comme cristalliser ce sentiment de bonheur dans une boite, que l’on pourra ouvrir par la suite, quand on le souhaitera.
Un apprentissage de chaque instant, un lâcher prise qui s’installe… un léger flottement qui fait tellement de bien… Comme dirait les guides…. Confiance, Foi, Lâcher prise…
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